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  贾甘OOR 2016-10-15 21:06

  家庭健身器材有：
  1.韵侓哑铃：哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。
  2.弹力绳：人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。 国内外比较不错的健身器材品牌有：舒华，蓝堡，高乔，速尔，岱宇，锐步，力健等等

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  冷若0冰霜 2016-10-15 21:06

  跑步机：首要用以练习腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。
  
  添加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功用仰卧起坐板等。　
  　
  划船器：首要用来增强手臂力气、背阔肌和动作和谐才能。 　
  　

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  Hzl_8542 2016-10-15 17:50

  小型的如哑铃、仰卧板、踏步机，大型一点的像跑步机、健身车、划船器、太空漫步机，这些都是比较适合家庭使用的。买哪一类主要看你的需求和房子的空间，阳台空间比较大，可以一台多功能的跑步机，全家人都可以用。

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